اخبارالمنوعات، 5 نصائح تساعدك على النوم بشكل أفضل نصائح .،5 نصائح تساعدك على النوم بشكل أفضل،حيث يتابع الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، و يظهر ان هذا الموضوع يرتفع معدل البحث عن التالي5 نصائح تساعدك على النوم بشكل أفضلفي مواقع التواصل الاجتماعي و علي محركات البحث بشكل متواصل ، لذا نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت من المصدر المكتوب بالاعلى تابعونا لمعرفة التفاصيل الان.
5 نصائح تساعدك على النوم بشكل أفضل نصائح تساعدك على النوم بشكل أفضل
كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، عن 5 نصائح تساعد على النوم بشكل أفضل.
: ما هي أضرار سوء التغذية على صحة الرياضيين؟
وأوضحت وزارة الصحة، أن هذه النصائح تتضمن الآتي:-
- اجعل منطقة نومك هادئة ومظلمة ومريحة وفي درجة حرارة مريحة
- اذهب إلى السرير في نفس الوقت كل ليلة واستيقظ في نفس الوقت كل صباح، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع
- قم ببعض التمارين فيمكن أن يساعدك النشاط البدني أثناء النهار على النوم بسهولة أكبر أثناء الليل.
- تجنب الوجبات الكبيرة والكافيين قبل النوم
- الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم
تفاصيل اكثر من المصدر الان
نشير الى ان هذه هي تفاصيل 5 نصائح تساعدك على النوم بشكل أفضل،وتم نقلها من بوابه اخبار اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .