اخبارالمنوعات، صحة يحرص الكثير على اتباع وتطبيق رجيم التمر .،رجيم التمر واللبن في رمضان هتخس 3 كيلو خلال أسبوع من غير حرمان،حيث يتابع الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، و يظهر ان هذا الموضوع يرتفع معدل البحث عن التاليرجيم التمر واللبن في رمضان.. «هتخس 3 كيلو خلال أسبوع من غير حرمان»في مواقع التواصل الاجتماعي و علي محركات البحث بشكل متواصل ، لذا نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت من المصدر المكتوب بالاعلى تابعونا لمعرفة التفاصيل الان.
صحة
يحرص الكثير على اتباع وتطبيق رجيم التمر واللبن في رمضان، وذلك رغبة في إنقاص الوزن، إذ ينتهز الكثير 30 يوما من الشهر الفضيل لخسارة جزء كبير من أوزانهم، دون الحرمان من أكلات رمضان الشهية، فضلًا عن الاعتماد على التمور الموجودة بكثرة في المنازل خلال الشهر، خاصة إنه يقتصر بشكل كبير على تناول التمر واللبن بشكل يومي خلال وجبة الإفطار.
رجيم التمر واللبن في رمضان
ما هو رجيم التمر واللبن في رمضان؟ سؤال يدور في أذهان الكثيرين ممن يسعون لتطبيقه لخسارة الوزن، الأمر التي أجابت عنه سنتيا أبو خليل، أخصائية التغذية، خلال لقاء تلفزيوني، مؤكدة أنه ريجيم لا يمكن اتباعه لأكثر من أسبوع، بمعنى أن تتراوح مدته من 5 لـ7 أيام، وذلك حتى يحصل الجسم على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال أيام شهر رمضان المباركة.
خطوات رجيم التمر واللبن في رمضان
ولتطبيق رجيم التمر واللبن في رمضان، عليك اتباع عدة خطوات للقيام به، على النحو التالي:
- قم بتناول 24 تمرة، ولكن مقمسين على مدار اليوم بين الوجبات الأساسية الثلاثة.
- حاول التمر مع كوب من اللبن كوجبة «سناكس» بين الوجبات الأساسية.
- يجب تقسيم حبات التمر التي تتناولها حسب الرغبة الشخصية.
مميزات رجيم التمر واللبن
وبحسب خبيرة التغذية، فإن واحدة من أهم مميزات رجيم التمر واللبن هو أن سعراته الغذائية قليلة، ما يتسبب في نزول الوزن سريعًا وبشكل ملحوظ، إذ يساعدك في خسارة 3 كيلوجرامات في أسبوع.
عيوب رجيم التمر واللبن
بينما تأتي عيوب رجيم التمر واللبن على النحو التالي:
- يصعب الاستمرار عليه لفترات طويلة، لأنه قليل البروتين.
- يعد نظام غير صحي للجسم، وذلك لحاجة الجسم للبروتينات بشكل خاص لبناء العضلات بصورة صحيحة.
- يفتقر رجيم التمر واللبن كثير من الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم.
تفاصيل اكثر من المصدر الان
نشير الى ان هذه هي تفاصيل رجيم التمر واللبن في رمضان.. «هتخس 3 كيلو خلال أسبوع من غير حرمان»،وتم نقلها من أخبار الوطن نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .