اخبارالمنوعات، يعتبر شهر رمضان، فرصة عظيمة للتخلص من بعض العادات الصحية السيئة، بما فيها .،رمضان فرصة للإقلاع عن التدخين برنامج الامتناع عن العادة السيئة،حيث يتابع الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، و يظهر ان هذا الموضوع يرتفع معدل البحث عن التاليرمضان فرصة للإقلاع عن التدخين (برنامج الامتناع عن العادة السيئة)في مواقع التواصل الاجتماعي و علي محركات البحث بشكل متواصل ، لذا نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت من المصدر المكتوب بالاعلى تابعونا لمعرفة التفاصيل الان.
يعتبر شهر رمضان، فرصة عظيمة للتخلص من بعض العادات الصحية السيئة، بما فيها التدخين.
العديد من الأشخاص عندما يأخذون قرار التوقف عن التدخين يمتنعون لفترة قصيرة، ولكن سرعان ما تغريهم السجائر في أيدي غيرهم فيعودون مسرعين لها.
وكشفت بعض التقارير الصحية، أن التوقف عن التدخين لمدة شهر كامل يزيد فرص الشخص في الإقلاع النهائي ومع بلوغ الأسابيع الأربعة تزداد فرص تعود الجسم على الإقلاع عن التدخين.
التدخينكيف تبدأ بالإقلاع عن التدخين في رمضان
البداية بالتخفيف التدريجي قبل رمضان بفترة بسيطة لتفادي بعض أعراض الإقلاع عن التدخين السلبية، مثل: صعوبة التركيز، والعصبية، والاكتئاب، والصداع، والدوخة.
أعراض انسحاب النيكوتين
أعراض جسدية قد تستمر تقريبا من ثلاثة إلى عشرة أيام، وتبدأ شدتها تتناقص تدريجيا.
وهناك أعراض نفسية تأخذ وقتا أطول من ذلك قد يصل إلى أشهر.
البعد عن التدخينطرق الإقلاع عن التدخين في رمضان
الطرق التي تساعدك في الإقلاع عن التدخين في رمضان:
العلاج السلوكي
و يكون هذا النوع من العلاج عن طريق مجموعات الدعم ودورات الإرشاد الاجتماعي، أو المشورة الهاتفية، أو استشارة مختص.
العلاج بالادوائية
يشفي هذا العلاج من الإدمان الجسدي على النيكوتين، ويوجد نوعان من الأدوية لعلاج الإدمان على النيكوتين: نوع لا يحتاج وصفة طبية كبدائل النيكوتين، ونوع آخر يحتاج إلى وصفة طبية.
تفاصيل اكثر من المصدر الان
نشير الى ان هذه هي تفاصيل رمضان فرصة للإقلاع عن التدخين (برنامج الامتناع عن العادة السيئة)،وتم نقلها من جريدة الأسبوع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .