اخبارالمنوعات، 5 نصائح تساعدك على النوم بشكل أفضل نصائح .،5 نصائح تساعدك على النوم بشكل أفضل،حيث يتابع الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، و يظهر ان هذا الموضوع يرتفع معدل البحث عن التالي5 نصائح تساعدك على النوم بشكل أفضلفي مواقع التواصل الاجتماعي و علي محركات البحث بشكل متواصل ، لذا نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت من المصدر المكتوب بالاعلى تابعونا لمعرفة التفاصيل الان.
5 نصائح تساعدك على النوم بشكل أفضل
نصائح تساعدك على النوم بشكل أفضل
كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، عن 5 نصائح تساعد على النوم بشكل أفضل.
اقرأ أيضا: ما هي أضرار سوء التغذية على صحة الرياضيين؟
وأوضحت وزارة الصحة، أن هذه النصائح تتضمن الآتي:-
- اجعل منطقة نومك هادئة ومظلمة ومريحة وفي درجة حرارة مريحة
- اذهب إلى السرير في نفس الوقت كل ليلة واستيقظ في نفس الوقت كل صباح، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع
- قم ببعض التمارين فيمكن أن يساعدك النشاط البدني أثناء النهار على النوم بسهولة أكبر أثناء الليل.
- تجنب الوجبات الكبيرة والكافيين قبل النوم
- الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 5 نصائح تساعدك على النوم بشكل أفضل وتم نقلها من بوابه اخبار اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في ايجي ناو EgyNow بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.