اخبارالمنوعات، لمرضى ارتفاع الكوليسترول تعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها صورة موضوعية .،لمرضى ارتفاع الكوليسترول تعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها،حيث يتابع الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، و يظهر ان هذا الموضوع يرتفع معدل البحث عن التاليلمرضى ارتفاع الكوليسترول.. تعرف على الأطعمة التي يجب تجنبهافي مواقع التواصل الاجتماعي و علي محركات البحث بشكل متواصل ، لذا نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت من المصدر المكتوب بالاعلى تابعونا لمعرفة التفاصيل الان.
لمرضى ارتفاع الكوليسترول.. تعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها
صورة موضوعية
كشفت أخصائية التغذية المسجلة بـ Plant Based Health Professionals روزي مارتن مجموعة من الأطعمة ينبغي تجنبها إذا كنت معرضا لخطر ارتفاع نسبة الكوليسترول أو تعاني منه بالفعل موضحة ، أن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة هي الأسوأ على الإطلاق»، وقالت «أنت أكثر عرضة لخطر ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم إذا تناولت الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة».
و تحذر مارتن «من أطعمة محددة تشمل المنتجات الحيوانية كاللحوم والأجبان والزبدة، والأطعمة فائقة المعالجة، مثل الكعك والبسكويت والمعجنات والوجبات السريعة»، وذلك وفق ما ذكرت روزي مارتن .
اقرأ أيضاً | قبل ثوانٍ من أسوأ حادث.. الصورة الأخيرة داخل الطائرة اليابانية المنكوبة عام 1985
وذكرت الأخصائية أن الدهون المشبعة قد تسد المستقبلات الموجودة في الكبد، المسؤولة عن إخراج الكوليسترول من الدم وتفكيكه، ما يؤدي إلى تراكمه وحدوث مضاعفات صحية.
وفي الوقت نفسه، تقول إدارة الصحة الوطنية البريطانية «إن تناول الكثير من الدهون المشبعة يمكن أن يرفع كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (الضار) في الدم، ما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية»، وعليه تنصح مارتن «بتناول الأطعمة الغنية بالألياف.
بما في ذلك الحبوب الكاملة، مثل الشوفان والأرز البني والفواكه والخضروات والمكسرات والبذور، وبدائل اللحوم الغنية بالبروتين مثل الصويا والفاصوليا»، مؤكدة «ان تناول نظام غذائي غني بالألياف يرتبط بانخفاض وزن الجسم وانخفاض ضغط الدم وانخفاض نسبة الكوليسترول، حيث تشكل بعض الألياف، مثل بيتا غلوكان في الشوفان والشعير، هلاما في الأمعاء يرتبط بالكوليسترول ويمنع إعادة امتصاصه في الدم، وبالتالي يخفض مستوياته».
الكلمات الدالة :
السكتة الدماغية
الكبد
الدهون
الكوليسترول
المنتجات الحيوانية
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل لمرضى ارتفاع الكوليسترول.. تعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها وتم نقلها من بوابه اخبار اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في ايجي ناو EgyNow بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.