فوائد مذهلة للزبادي على الصحة.. «يحسن من البشرة وعملية الهضم»

أخبار الوطن : مصر

منوعات الوطن في الجمعة 2022/09/23 الساعة 02:36 ص ..فوائد مذهلة للزبادي على الصحة.. «يحسن من البشرة وعملية الهضم»علما ان المقال ينشر عبر ايجي ناو : مصر الان ، والان الى النص.

صحة

الزبادي من الوجبات الخفيفة والتي ينصح جميع الأطباء بتناولها في العشاء، لأنها تسهل عملية الهضم، وتحتوي على فوائد عدة للصحة.

وتقدم الدكتورة أميرة جمال  خبيرة التغذية عبر «هن»، فوائد الزبادي المتنوعة، ونصائح لتناوله وعمله عصير في الخلاط فيما يلي.

فوائد عصير الزبادي 

-  يساعد الزبادي على تحسين وضع البكتيريا النافعة في المعدة.

- يعمل الزبادي على التخلص من مشاكل الأمعاء والهضم، مثل «الإمساك، الإسهال، عدوى الملوية البوابية، عدم تحمل اللاكتوز، ومرض التهاب الأمعاء».

- عصير الزبادي يعمل على تقوية الجهاز المناعي.

- يساهم الزبادي في علاج الفطريات المهبلية، وإعادة توازن درجة الحموضة في هذه المنطقة.

- يساعد عصير الزبادي على التقليل من خطر التعرض للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

- يحسن الزباي صحة الأوعية الدموية.

- من مميزات الزبادي أيضا أنه يساعد في فقدان الوزن كما أنه يقلل من الشهية.

- يحتوي الزبادي على البروتين والكالسيوم.

- يحسن البشرة.

خبيرة التغذية: «بلاش سكر على الزبادي مش صحي»

ونصحت خبيرة التغذية بتجنب إضافة السكر على الزبادي واستبداله بعسل النحل، ويفضل اختيار الزبادي خالي الدسم، حتى يمكن للشخص الاستفادة منه وخاصة في اتباع نظام صحي، كما يجب أن يبتعد الأشخاص الذي ليس لديهم القدرة على تحمل اللاكتوز عن الزبادي.

طريقة عمل عصير الزبادي

- لعمل عصير الزبادي يمكن وضع 2 كوب من الزبادي في الخلاط مع نصف كوب حليب ويمكن إضافة العسل الأبيض أو الفاكهة ومزجهم بالخلاط.

3.236.52.68


المزيد والتفاصيل كاملة على الموقع الرسمي

فوائد مذهلة للزبادي الصحة البشرة وعملية الهضم

وفي نهاية المقال نود ان نوضح ان الخبر او المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على أخبار الوطن وقد قام فريق التحرير في ايجي ناو بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.



( ايجي ناو )محرك بحث إخباري لا يتحمل أي مسؤولية قانونية عن المواد المنشورة فيه لانها لا تعبر عن رأي الموقع..
كافة الحقوق محفوظة لـ ( إيجي ناو EgyNow ) © 2021.