ماذا يحدث في جسمك عندما تقلع عن السكريات نهائيا؟

اخبارالمنوعات، Advertisementsالسكريات بشكل مفرط قد يؤثر على صحتنا بشكل كبير، فبرغم .،ماذا يحدث في جسمك عندما تقلع عن السكريات نهائيا؟،حيث يتابع الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، و يظهر ان هذا الموضوع يرتفع معدل البحث عن التاليماذا يحدث في جسمك عندما تقلع عن السكريات نهائيا؟في مواقع التواصل الاجتماعي و علي محركات البحث بشكل متواصل ، لذا نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت من المصدر المكتوب بالاعلى تابعونا لمعرفة التفاصيل الان.

Advertisements

السكريات بشكل مفرط قد يؤثر على صحتنا بشكل كبير، فبرغم من أن السكريات قد تكون سبب في مد أجسامنا بالطاقة، إلا وان الافراط بعا قد يكون سبب في الإصابة بالعديد من الأمراض.

وأشار آلان سميث، مؤلف كتاب "Blast the Sugar Outبأنه ليس من السهل الإقلاع تماما عن تناول السكريات، فالمقصود بالسكريات هي الأطعمة التي تحتوي على السكر الأبيض، ولكن يمكن تعويض السكر الابيض بالأطعمة التي تحتوي على السكريات الطبيعية مثل الفواكه.

وأوضح آلان سميث في كتابة ماذا يحدث في جسم الأنسان عندما يقلع عن تناول السكريات الصناعية، حيث يقول سميث:«في الأيام الثلاثة إلى الـ5 الأولى يبدأ الناس بالشعور بالصداع في حالة تشبه التوقف عن شرب الكافيين، والتخلي عن السكر يخلق تفاعلاً مشابهاً في الجسم مثل التخلص من الأدوية، حيث تنخفض مستويات الدوبامين، بينما يرتفع الأسيتيل كولين، وهو ناقل عصبي ينظم إدراك الألم».

وأضاف سميث قائلا:«في هذه الفترة لا يزال يتسائل الجسم عن السكروز، حيث يفتقد الجسم لهذه المادة، ويمكن إيقاف طلب الجسم لها من خلال تناول الكثير من البروتين والدهون الصحية والألياف مع كل وجبة، مما سيساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول»

شاهد.. أكلات صيفية ترفع درجة حرارة الجسم 

وتابع: «ويبدا برفض الجلوكوز، بالإضافة لتفضيل الفواكه منخفضة نسبة السكر في الدم واختيار وجبات خالية من السكر المضاف قدر الإمكان، وبعد ذلك يجد الشخص أن علاقتة بالسكر أكثر صحة مما كانت عليه عندما بدأت وتدرك أنك لم تعد بحاجة إلى السكر، فهو يدرك أيضا تأثير السكر مرة واحدة على جسمه، لانه يشعر بالحيوية في الأسبوع الخامس.

Advertisements الكلمات الدالة : اخبار اليوم أخبار اليوم السكريات السكر الأبيض السكريات الطبيعية

تفاصيل اكثر من المصدر الان

نشير الى ان هذه هي تفاصيل ماذا يحدث في جسمك عندما تقلع عن السكريات نهائيا؟،وتم نقلها من بوابه اخبار اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .